Ginástica espartana - ALguém já ouviu falar?

Iceman no forum Hipertrofia escreveu:O treinamento do Atlas não é para hipertrofia.
O objetivo é condicionamento físico e aumento de força.
Por isso os aparentes disparates como treinar todos os dias.

Charles Atlas foi o homem mais forte do mundo de sua época, dentre suas proezas, encontra-se empurrar um vagão de trem sozinho, nadar rebocando um pequeno barco e entornar pregos com os dedos (se é verdade eu não sei mas é o que diz a lenda).

Dank escreveu:Aew grandes..., vi o assunto aqui me interessei e dei uma procurada na internet sobre o assunto.
Acabei que achando o curso em inglês
Segue o link do download : http://www.4shared.com/get/eUEhLLQx/_eBook__-_Charles_Atlas_Bodybu.html

Dank escreveu:O legal é ver como ele escreve o livro..., tem uma passagem no livro mais ou menos assim.
"Dormir é sagrado, durma cedo, tu pode achar que a varar a noite é legal.... ,mas NÂO È. Descanse tudo e durma pensando positivamente, pense no seu objetivo que é ser FORTE E SAUDÀVEL e agradeça tudo, o Criador, você, sua mãe, seu pai, TUDO."
O cara é uma figura.

CrocodilLe escreveu:jricardo, muito ao contrario, ge dá resultados MUITO rapidos, em duas semanas, sem suplementos meu peito cresceu mais que o do meu amigo que treinava ha meses. ge é mais rápida, mas é limitada..