Ginástica espartana - ALguém já ouviu falar?

Dank escreveu:Entendo perfeitamente o que o senhor está dizendo Igal,.
O senhor batalhou pelo o conhecimento e quer prestar um serviço com isso, tudo bem, mas veja...

Como poderemos nos certificar que será um dinheiro bem investido?

Somos potenciais clientes novos, e como qualquer cliente novo, é muito difícil nos convencer de algo. É muito mais fácil manter os clientes ja existentes, do que conquistar novos.

Há recomendações do senhor, pessoas reais que fizessem depoimentos?

O senhor poderia fazer uma video conferencia privada para nós do fórum, fazendo uma aula básica para vermos como é?

A internet abriu muitos caminhos, alguns verdadeiros, outros não.
Nada mais justo em ter provas para confirmar algo.

Gostaria de saber mais sobre preços, localizações, material de estudo, acompanhamento posterior, turmas, algo desse tipo.

é só voce ler os depoimentos nos meus videos, no blog do zanzini, e por aqui mesmo.de pessoas que estão sózinhas já tentando fazer alguma coisa

Se houver confrades de Curitiba interessados em montar um grupo para ter aulas com o professor Igal Flint, podem contar comigo. Estou começando a seguir o curso do Charles Atlas por falta de opção, mas dá para perceber que há limitações, apesar de parecer promissor.

Alcan escreveu:Se houver confrades de Curitiba interessados em montar um grupo para ter aulas com o professor Igal Flint, podem contar comigo.

Alcan, sou de Curitiba e também sigo o método Atlas. Se comum livro rudimentar já dá pra ter uma noção e resultados fantásticos, imagine com um cara do teu lado te ensinando os segredos.

CrocodilLe escreveu:

Alcan escreveu:Se houver confrades de Curitiba interessados em montar um grupo para ter aulas com o professor Igal Flint, podem contar comigo.

Alcan, sou de Curitiba e também sigo o método Atlas. Se comum livro rudimentar já dá pra ter uma noção e resultados fantásticos, imagine com um cara do teu lado te ensinando os segredos.

Segredos não faltam:
é preciso sempre conhecer uma boa variedade de exercicios para cada grupo muscular
quanto mais se conhecer tanto melhor, assim o praticante sempre terá o que variar.
não importa se voce treina pesos ou espartana, tem que variar para não condicionar o musculo aos mesmos movimentos rotineiros.essa rotina te transforma em um robot
é preciso conhecer bem cada um dos exercicios e sua perfeita execução. a posição inicial, a intermediária e a posição onde se termina o movimento, e é claro a respiração.tem várias formas de usar a respiração.
nem sempre se deve fazer com muita amplitude pois essa faz dispersar a força, não é como trabalho de musculação em "academia".
dependendo do exercicio , movimentos minimalistas tem mais resultado
os exercicos podem ser feitos suavemente ou com uma intensidade média ou com o uso de máxima intensidade
não se deve contar, se deve fazer até cansar,sm estafar.
na "musculação" se limita a contagens de 6,8,10,12,16
não se deve fazer força contra força na frente de espelhos
o espelho mostra uma imagem invertida de voce.enquanto voce levanta o braço esquerdo , voce ve no espelho o teu direito .não se deve jamais enganar os hemisférios cerebrais
não acredita?então vá estudar neurociencia
em nenhum esporte se usa espelho !
POIS É,

não é usado nem no volei,nem na natação(voce ve espelhos dentro d'água ao longo da piscina para que os nadadores corrigam seus movimentos?);nem no futebol, nem no boxe( enquanto um se olha no espelho o outro já o nocauteou),nem na esgrima, tenis, tenis de mesa(só faltava essa);nem no judo;karate;kung-fu;jiu-jitsu;nem no atletismo (já viu alguém saltando com vara e se olhando no espelho?), ou corredores de 100m rasios se olhando enquanto correm abaixo dos 10segundos?rs);nem no basquete;nem no baseball ,futebol americano,tiro ao alvo;corridas de rua, cross country;etc
A EXECUÇÃO PERFEITA DE UM MOVIMENTO PODE E DEVE SER ATINGIDA PELA CONCENTRAÇÃO E CONSCIENTIZAÇÃO .OBSERVANDO E SENTINDO O QUE ESTÁ ACONTECENDO
LEVANTADORES OLIMPICOS DE PESO, OS ASSIM CHAMADOS DE BASITAS, FAZEM MUITA FORÇA E SE APRESENTAM EM COMPETIÇÕES EM CIMA DE UM TABLADO, ÁS VEZES QUEBRANDO RECORDES ,COLOCANDO SUA SAÚDE (COLUNA,CORAÇÃO,PRESSÃO ARTERIAL) EM ALTO RISCO.ESSES HOMENS VERDADEIRAMENTE FORTES (MUITAS VEZES BAIXINHOS) NÃO USAM ESPELHO
NA GRÉCIA ONDE FORAM VISTAS PELA PRIMEIRA VEZ ESTÁTUAS DE ATLETAS ESCULPIDOS E MUITO MUSCULOSOS.
NOTA-SE O QUANTO ELES ERAM SIMÉTRICOS E NÃO DISPUNAM DE ESPELHOS PARA TREINAR
OS GREGOS PREGAVAM A MÁXIMA "HOMEM, CONHECE A TI MESMO"

E FALANDO EM ESPELHOS,
VEMOS NA MITOLOGIA GREGA O MITO DE NARCISO QUE ADORAVA ADMIRAR SUA IMAGEM EM UMA LAGO .
M UM CERTO DIA ,PULOU PARA DENTRO D'ÁGUA NA TENTATIVA DE PEGAR A SUA PRÓPRIA IMAGEM.COMO NÃO SABIA NADAR, MORREU AFOGADO.
QUE ESSE COTO DA MITOLOGIA SIRVA DE LIÇÃO DE MORAL PARA TODOS OS NARCISISTAS QUE PARECEM ESTAR APAIXONADOS POR SUAS IMAGENS.

AS "ACADEMIAS" DE PESOS E DE APARELHOS SABEM QUE O SER HUMANO É NARCISISTA E É CLARO ,EXPLORAM ESSA FRAQUEZA E ENCHEM O AMBIENTE COM ESPELHOS!!!!!!!!!!
QUERO VER O QUE VAI ACONTECER SE TIRAREM TODOS OS ESPELHOS(QUE AINDA DÃO UMA FALSA ILUSÃO DE AUMENTO EM 20%), QUANTOS REALMENTE VÃO FICAR E TREINAR.QUANTOS REALMENTE QUE NÃO SÃO NARCISISTAS E QUE REALMENTE GOSTAM DE TREINAR!

A G.E,,MÉTODO CRIADO EM ESPARTA NÃO É NARCISISTA,POIS NÃO FICAMOS NOS ADMIRANDO E NOS "COMENDO" DURANTE OS EXERCIIOS .
JÁ O CURSINHO DO ATLAS RECOMENDAVA FAZER ESSE TREINAMENTO DE FORÇA CONTRA FORÇA NA FRENTE DO ESPELHO. ISSO TIRA A CONCENTRAÇÃO; SIMPLESMENTE DISPERSA!

VOU DAR UNS EXEMPLOS FINAIS SOBRE PORQUE NÃO DEVEMOS FAZER CONTAGEM E SOBRE A QUESTÃO DE SE OLHAR NO ESPELHO. ESPERO QUE ATRAVÉS DESSAS MENSAGENS, TRAZER A TODOS MAIS ESCLARECIMENTOS E PROVAR AINDA MAIS A IMPORTANCIA DE SE FAZER UM CURSO COM ALGUÉM QUE TEM 30 ANOS DE PRÁTICA E DE APROFUNDAMENTO NA ÁREA DE TREINAMENTO:
1- IMAGINEM A SEGUINTE STUAÇÃO:
UM MOTOR DE UM CARRO NÃO AUTOMÁTICO, "MORRE" NA RUA, E SEU DONO PEDE A AJUDA DE ALGUNS BONS SAMARITANOS PARA QUE O EMPURREM NA TENTAVIVA DE FAZER PEGA-LO NO "TRANCO'
EIS QUE APARECEM TRES VOLUNTÁRIOS QUE VÃO DAR AQUELE EMPURRÃO, FAZENDO O ESFORÇO MAIOR QUE PODEM DENTRO DE SUAS LIMITAÇÕES
ALGUÉM POR ACASO FICA SE OLHANDO PARA O REFLEXO DAS VITRINES DAS LOJAS ENQUANTO EMPURRA?NÃOOOOOOOOOOOOO! SÓ SE FOR O CRISTIANO RONALDO (COPA DO MUNDO DE 2010-NA AFRICA DO SUL)ESSE, NÃO PARAVA DE SE OLHAR NO TELÃO
CADA UM DESSES QUE VAI DAR SUA AJUDA, SE CONCENTRARÁ NO ESFORÇO;TENTARÁ DAR O MELHOR DE SÍ ! OU NÃO?
E ALGUÉM POR ACASO CONTA OS PASSINHOS ENQUANTO FAZ O ESFORÇO E PARA EM DEZ PASSADAS? RSRSRS
NÃOOOOOOOOO! CADA UM EMPURRA ATÉ NÃO AGUENTAR MAIS. ÓBVIAMENTE, QUE SEMPRE TERÁ UM QUE IRÁ UM POUCO MAIS ALÉM,ENQUANTO QUE OS OUTROS QUE FICARAM PARA TRÁS, DESISTIRAM.

2- UM ESTIVADOR DO CAIS DO PORTO OU UM CARA QUE DESCARREGA DE MADRUGADA CAMINHÕES COM SACOS DE BATATAS OU CAIXAS DE FRUTAS NA CEASA.
EM PRIMEIRO LUGAR GOSTARIA DE DIZER QUE ESSES CARAS TEM MUITA FORÇA E QUE SÃO PAGOS PARA CARREGAR PESOS, ENQUANTO QUE NA ACADEMIA OS COITADOS PAGAM MENSALIDADES PARA CARREGAR PESOS! ELES PAGAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
OS ESTIVADORES E OS CARREGADORES SÃO MAIS INTELIGENTES!
GANHAM DINHEIIRO PARA FAZER ESFORÇO E OS SEGUNDOS ,VAIDOSOS PAGAMMMMMMMMMM!!!!!!!!!!???????ESTÁ DANDO PARA ENTENDER ? ISSO É PIOR DO QUE ESCRAVIDÃO! VOCE PAGA PARA CARREGAR E DESLOCAR PESOS!!!!!!!!!!!HELLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!

POIS BEM, QUANDO O ESTIVADOR SAI DO NAVO COM UMA OU DUAS SACAS DE FARINHA NA CABEÇA(CADA UMA PESA 50KG) ALGUÉM ACHA QUE ELE FICA CONTANDO OS PASSOS ATÉ FINALMENTE CHEGAR E DESCARREGAR A MERCADORIA EM QUESTÃO, NO ARMAZÉM? NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.ELE EXECUTA O TRABALHO E PRONTO.VOLTA LOGO PARA O NAVIO PARA PEGAR MAIS
VOCES ACHAM QUE OS ESTIVADORES ALONGAM ANTES OU DEPOIS DO TRABALHO BRAÇAL? NÃOOOOOOOOOO.É RUIM , HEIN?
E VOCES ACHAM QUE ELES AQUECEM TAMBÉM ?NÃOOOOOOOO
ESTIVADOR FAZENDO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES DE PEGAR NO PESADO E DEPOIS DO TRABALHO?! ESSA FOI ÓTIMA! RSRRSRSRSSSS
E NEM POR ISSO VIVEM TENDO CONTUSÕES !!!!!!!!!!!!!!!

POIS É, É PRECISO CONHECER A VIDA REAL, NA PRÁTICA!

SABIAM OS NOBRES ,QUE UM CARA QUE PAGA PARA TREINAR EM UMA "ACADEMIA" DURANTE VINTE ANOS NÃO AGUENTA FICAR MAIS DE UM DIA EM UM CAIS DO PORTO OU NA CEASA? NO SEGUNDO DIA ELE NÃO VOLTARÁ. SIMPLESMENTE POR QUE ESTRÁ QUEBRADO.
NÃO AGUENTA!
MAS SE FOR DA G.E. TIRA DE LETRA!!!!!!!!!!
A G.E. é TÃO PERFEITA QUE ENQUANTO SE FAZ O CONCENTRICO( A CONTRAÇÃO MUSCULAR) E LOGO EM SEGUIDA O EXCENTRICO ( A EXTENSÃO DO MUSCULO MANTENDO A TENSÃO COM A CONTRA-FORÇA), JÁ ESTÁ-SE ALONGANDO!!!!!!!!!!!
VOCE ACHA QUE UM NADADOR QUE FAZ 1200 METROS POR DIA EM UMA PISCINA CONTA AS BRAÇADAS?
CONTAR REQUER UMA CERTA DOSE DE ENERGIA E QUANDO SE FAZ ESFORÇO, A TAXA DE OXIGENIO CEREBRAL DIMINUI ;FICA ESCASSA. PORTANTO,SE O NOSSO NADADOR CONTAR, ESTARÁ PERDIDO
VOCE QUE FAZ ACADEMIA, JÁ PERCEBEU ALGUMA VEZ QUE QUANDO TRABALHAVA COM MAIS CARGA, SE PERDEU NA CONTAGEM AO PASSAR DE 3,PULOU O NUMERO 4 E FOI DIRETO PARA O NÚMERO 5?
SE VOCE GOSTA DE DAR UMAS CORRIDINHAS FAÇA A SEGUINTE EXPERIENCIA:
SAIA PARA CORRER APENAS 1000 METROS OK? BEM DE LEVINHO.FÁCIL NÃO?
SÓ QUE EU VOU TE PEDIR PARA QUE CONTE AS PASSADAS DA PRIMEIRA ATÉ O NUMERO MIL DE UMA FORMA SEQUENCIAL NÃO VALE FAZER CONTAGEM DE UM A DEZ E SOMAR DE DEZ EM DEZ ATÉ CEM E ASSIM POR DIANTE .
QUERO QUE REALMENTE CONTE NATUA CABEÇA CADA NUMERO "CENTO E UM"," DUZENTOS E VINTE E DOIS", "TREZENTOS E TRINTA E TRES" E ASSIM POR DIANTE.
E QUER SABER?
NEM MESMO UM CORREDOR CAMPEÃO OLIMPICO MEDALHA DE OURO DO QUENIA OU DO TANZANIA, AGUENTARIA CORRER ESSES 1000 METROS CONTANDO CADA PASSADA , PORQUE FAZER ESFORÇO FISICO E EXIGIR DA MENTE AO MESMO TEMPO EXTENUA.
PORTANTO,A CABEÇA,DURANTE UM ESFORÇO DEVE ESTAR A MAIS VAZIA POSSIVEL
SE CASO VOCE TIVER NA HORA DO ESFORÇO, TANTO DE UMA CORRIDA COMO DE UM TRABALHO DE FORÇA FISICA, PREOCUPAÇÕES E OUTROS TANTOS PENSAMENTOS PERTURBADORES O RENDIMENTO COM CERTEZA SERÁ AFERTADO ENORMEMENTE.

E É CLARO,NÃO SE DEVE CAMINHAR NO PARQUE OU NA PRAIA LENDO(AINDA BEM QUE NINGUÉM FAZ ISSO)
MAS TEM MUITOS QUE PEDALAM NA BICICLETA ERGOMÉTRICA E LEEM AO MESMO TEMPO! ERRADISSIMO!
JÁ IMAGINOU NADAR E LER AO MESMO TEMPO UM LIVRO À PROVA DE ÁGUA?RS
OU TREINAR GINÁSTICA OLIMPICA E TENTAR LER ALGUMA COISA? DIGA-SE DE PASSAGEM QUE GINÁSTAS ( QUE SEMPRE TEM CORPOS SIMÉTRICOS), TAMBÉM NÃO USAM ESPELHOS!!!!!!!!!!!!!!!!!

BOM , COMO TAMBÉM SOU FISIOLOGISTA SEI DO QUE ESTOU FALANDO.
ENFATIZO AQUI A NECESSIDADE DE SE CONCENTRAR DURANTE UM EXERCICIO FISICO,PARA SE OBTER O MELHOR RENDIMENTO POSSIVEL.
OK, RAPAZIADA
FIM DA AULA....RSRS
VEJO VOCES NOS MEUS CURSOS!
COM CONHECIMENTO DE TRABALHO RESISTIVO DE FORÇAS CONTRÁRIAS VOCE PODE EXERCITAR SEUS MÚSCULOS EM QUALQUER LUGAR, A VIDA TODA E SER LIVRE DE VERDADE!
ABRAÇOS

Escutaram o professor. Quem for daqui de CWB e quiser fazer o curso entre em contato comigo.

Guerreiro Poti escreveu:Achei esse livro procurando sobre a GE:

How Do YOU Stack up Against the 6 Ultimate Measures of a TRUE Man?
According to the tenets of Convict Conditioning a TRUE man can achieve:

1. AT LEAST one set of 5 one-arm pushups each side—with the ELITE goal of 100 sets each side
Pelo menos uma série de cinco flexões de braço uniliteral para começar até atingir cem flexões unilaterias de cada lado.para que isso?
2. AT LEAST one set of 5 one-leg squats each side—with the ELITE goal of 2 sets of 50 each side
No minimo uma série de 5 agachamentos unilateriais de cada lado para começar até fazer duas séries de 50 agachamentos unilaterais de cada lado.vai acabar com a sinóvia e estourar o joelho
3. AT LEAST one set of 1 one-arm pullups each side—with the ELITE goal of 2 sets of 6 each side
No minimo uma série de uma flexão de braço de cada lado NA BARRA FIXA ,até chegar a duas séries de 6 flexões de braço unilaterias de cada lado NA BARRA FIXA.esse cara pirou de vez.isso acaba com o ombro do imbecil que fizer assim e gera um desequilibrio da coluna
4. AT LEAST one set of 5 hanging straight leg raises—with the ELITE goal of 2 sets of 30
Pelo menos uma série 5 de elevações das pernas totalmente extendidas enquanto se segura na barra fixa.os pés tem que tocar nas mãos que se seguram na barra .até chegar a 2 séries de 30 elevações cada.isso acaba com a coluna

5. AT LEAST one set of 1 stand-to-stand bridges—with the ELITE goal of 2 sets of 30
???????????????????????????

6. AT LEAST one set of 1 one-arm handstand pushups—with the ELITE goal of 1 set of 5
no minimo uma flexão de braço de cabeça para baixo até fazer 5 flexões com um braço só .DE CABEÇA PARA BAIXO,plantando bananeira. isso acaba com o ombro mais uma vez

Well, how DO you stack up?

Chances are that whatever athletic level you have achieved, there are some serious gaps in your OVERALL strength program. Gaps that stop you short of being able to claim status as a TRUE man.
e o cara diz que para voce ser um homem de verdade precisa fazer essas coisas
nem o mais preparados SEALS(fuzileiros navais especiais do comando da marinha americana )fazem essas maluquices

The good news is that—in Convict Conditioning—Paul Wade has laid out a brilliant 6-set system of 10 progressions which allows you to master these elite levels. And you could be starting at almost any age and in almost in any condition!

Paul Wade has given you the keys—ALL the keys you'll ever need— that will open door after door after door for you in quest for REAL physical accomplishment. Yes, it will be the hardest work you'll ever have to do. And yes, 97% of those who pick up Convict Conditioning, frankly, won't have the guts and the fortitude to make it. But if you make it even half-way through Paul's Progressions, you'll be stronger than almost anyone you encounter.

ONLINE:
http://www.scribd.com/doc/38187246/Convict-Conditioning-Non-OCR

Não entendo muito de inglês mais me parece ótimo. Se pelo menos alguém puder traduzir as partes dos exercícios já seria de grande revelia.

OBS: Para baixar o livro no scribd você tem que fazer um upload qualquer e liberam o download.

OU

http://hotfile.com/dl/72377167/c6f2b3d/0938045768.pdf.html

OU

http://www.4shared.com/document/-JwTrGj_/convict_conditioning__non_ocr_.htm

G..E não tem essas maluquices do livro , não é apresentação circençe ou "se vira nos trinta".é halterofilismo natural muito pesado onde cada fibra do musculo é exigida ao máximo .por fazermos a força e ao mesmo tempo a força contrária ,poderemos chegar a 200% de esforço .é preciso fazer força para desenvolver mais força. duezentos por cento só poderá ser atingido depois de muitos anos de dedicação e de treinamento rigoroso da concentração
quem quiser saber sobre como era a vida em Esparta que leia livro "Portões de Fogo"
No livro são descritos casos onde um grupo de rapazes de 15 a 16 anos treinava o dia inteiro e quem não conseguia completar as séries apanhava tanto, mas tanto que de tanto ser surrado morria lá mesmo.
a maioria quer mais é se olhar no espelho e ficar levantando ferro.esse sistema narcisista foi inventado pelos Romanos.os espartanos não usavam nem mesmo um cabo de vassoura. é preciso saber como se desenvolver até mesmo preso dentro de uma solitária !
MESMO ESTANDO EM UMA SOLITÁRIA DE UMA PRISÃO UM HOMEM PODE SAIR DE LÁ MAIS FORTE!
PENSEM NISSO! ISSO SIM É CONCEITO FILOSÓFICO.TER O DIREITO DE SE DESENVOLVER EM QUALQUER LUGAR

Professor,
Vou te telefonar quando colocar crédito na promoção 50 centavos da TIM,vamos poder falar o quanto quisermos.

Aproveito pra divulgar um produto,desculpem fazer essa propaganda,mas é meu trabalho e do pai....
Tem um produto que é usado por muitos atletas,inclusive os jogadores do Inter de Milão e Milan o usam,chamado HERBALIFE,é um produto que tem nutrientes muito bons,segue relatos de pessoas que usaram e tiveram resultados:

Olhem esse album dos atletas:
http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=16570645744824221887&aid=1243401065

Aqui pessoas que ganharam massa nessa comunidade:
http://www.orkut.com.br/Main#CommTopics?cmm=11310269