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Mensagem por SulphurMind Sex Jun 17, 2011 12:02 pm

Achei isso há algum tempo, mas só agora tive tempo de aparecer pra postar:

http://pt.scribd.com/doc/21763598/Segredo-Revelado-Sistema-Max-Pump-Abdomen-Em-Evidencia

Quem não quiser ler o texto todo, vá direto à página 10 que lá tem o treino em si.

Será que vale a pena ou seria muito esforço pra nada? Já que o ritmo desse esquema, segundo as explicações, é bem intenso.
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Mensagem por Golgo 13 Sex Jun 17, 2011 12:35 pm

guerrilla cardio


max pumpy



isso dai me lembra a rapaziada na faixa dos trinta e pouco da academia que ficam pedalando naquela sala escura,a ritmo de balada,com música que estora os ouvidos de quem tá a 50 metros dali


viadagem interminável .,


sou mais o meu bom e velho treino de hipertrofia,com drop sets,etc
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