Rotina pesada vs. Treino

Acordo 7h todos os dias, tenho aula das 8h15 até 11h30 e chego em casa pro almoço 12h20. Saio pra trabalhar 14h40 e chego em casa do trabalho as 23h15, sendo que trabalho geralmente 6 dias por semana, incluindo fins de semana e feriados. Existe alguma possibilidade de encaixar alguma atividade física que traria resultados á médio ou longo prazo em termos de ganho de massa muscular e definição?

De maneira nenhuma...Vc fica ativo o dia inteiro. Só se vc acordace mais cedo, e isso prejudicaria seu precioso sono. Porem se vc conseguir arrumar apenas 1 hora a mais ja vai ser o suficiente, para vc poder treinar!

E não se esqueça, quem vai na academia por estética ou é piranha ou é viado. Academia é coisa séria, é força, é evolução, saude, qualidade de vida!!

Lúcifer escreveu:E não se esqueça, quem vai na academia por estética ou é piranha ou é viado.!

Fácil dizer isso quando você não é um chassis de grilo dos infernos...

Minha auto-estima era abaixo de zero por eu ter um porte muito magro. Me sentia o pior dos excrementos, e era praticamente invisível para o sexo oposto. Mulher sente um puta desprezo por caras muito magros.

No começo eu entrei a academia para melhorar minha aparência, que era uma bosta, mas atualmente é que eu penso na saúde e na força.

[quote="Dark Avenger"]

Lúcifer escreveu:E não se esqueça, quem vai na academia por estética ou é piranha ou é viado!

Fácil dizer isso quando você não é um chassis de grilo dos infernos...

E mais facil ainda quando se está fora da manginisse. Corpo atrai mulheres, mas carro, poder, fama atrai muito mais...Beleza é o ultimo requisito para se seduzir mulheres. Claro q numa boate a noite elas se tornam mais visuais e ficam com os mais altos e com melhor aparencia do local. Mas isso é uma excessão. No geral beleza não IMPORTA. Agora vai em qualque academia, vc só vai ve um bando de playboy trancado la dentro, e tomando steróids pela beleza. Por isso quem vai numa academia por estética são apenas manginas, piranha e viado.

Academia é para desenvolver força, aumentar a saude, e o moral.

Eu penso que:

" Por isso quem vai numa academia APENAS por estética são apenas manginas, piranha e viado."

Você não se colocou na situação de um cara que é magro/esquelético, e nem deve fazer idéia de como isso prejudica a auto-estima. Nenhuma pessoa muito gorda, ou muito magra, se sente bem com seus próprios pensamentos.

Tirando isso, concordo plenamente com você. A força física é uma qualidade masculina e devemos cultivar isso, assim como a honra, a sabedoria, e mais outras qualidades masculinas.

Conheço magrelos com ""grande auto estima"", e que pegam geral.

Preocupações com beleza é o tipo de coisa q homem nenhum deveria se preocupar.

Dà um jeito aí champz. Só não digo como pq quem tem que descobrir isso é você =P


Conheço fisiculturista que teve que ralar a bunda de tanto trampar - dentre outros motivos porque teve um filho - em ano derradeiro de curso de faculdade e evoluiu demais, mesmo dados todos os contratempos.

[]'s

Tenho o mesmo problema. Saio de casa 7h30 e chego 22h30, mais ou menos, de segunda a sexta. Será que apenas treinar nos fins de semana adianta alguma coisa?

E fazer exercícios diariamente em casa?

Cruzik Mello. Fazer exercícios 2 vezes na semana não adiantam praticamente nada.
Em casa da para da uma desenvolvida...MAS VC DEVE APRENDER A FAZER DIVERSOS EXERCÍCIOS. Peça ajuda de um personal trainer nesse caso, para lhe ensinar a malhar corretamente, e lhe passar o trabalho específico para o seu corpo e do seu interesse...Tu poderá malhar em pracinhas e em casa.

40 minutos de treino 3x por semana vcs conseguem se fizerem uma forcinha, vai. admitam

Aprenda ginástica espartana. Faço 30 min de manhã e 30 de noite todos os dias.