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Suplementação e nutricionistas
3 participantes
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Suplementação e nutricionistas
Tenho uma dúvida terrível sobre esse assunto.
Quando eu comecei a fazer academia, ouvia os "mais experientes" falando que é difícil conseguir bons resultados sem suplementação na dieta. Desde o começo tenho consciência que a dieta e o descanso são fundamental para atingir os objetivos.
Fiquei pensando em começar a usar suplementos. Fui com um amigo meu rato de academia e ele me passou alguns: whey + dextrose + hipercalórico. Ele me disse como tomar cada um deles. Eu também pesquisei sobre essas coisas. Minha família, que é totalmente leiga no assunto, ficou cismada com isso, mas eu fui esclarecendo eles aos poucos. Mesmo assim eles continuam não gostando da idéia.
Ok... chega de enrolar, vou logo aonde eu quero chegar, na minha dúvida.
O problema é que tem muita gente que diz que não pode tomar assim do nada, sem consultar uma nutricionista. Mas por outro lado, os fabricantes e vendedores não impõem nenhuma restrição na compra. Os vendedores não exigem receita de nutricionista, e os fabricantes só avisam que um nutricionista é necessário para pessoas com algum tipo de problema de saúde ou idosos.
Queria saber se nutricionistas são indispensáveis ou não no uso de suplementos... por enquanto estou só tomando whey + dextrose no pós treino, poque proteína, todo mundo que treina com pesos precisa...
Me ajudem, pessoal, estou bem confuso.
Quando eu comecei a fazer academia, ouvia os "mais experientes" falando que é difícil conseguir bons resultados sem suplementação na dieta. Desde o começo tenho consciência que a dieta e o descanso são fundamental para atingir os objetivos.
Fiquei pensando em começar a usar suplementos. Fui com um amigo meu rato de academia e ele me passou alguns: whey + dextrose + hipercalórico. Ele me disse como tomar cada um deles. Eu também pesquisei sobre essas coisas. Minha família, que é totalmente leiga no assunto, ficou cismada com isso, mas eu fui esclarecendo eles aos poucos. Mesmo assim eles continuam não gostando da idéia.
Ok... chega de enrolar, vou logo aonde eu quero chegar, na minha dúvida.
O problema é que tem muita gente que diz que não pode tomar assim do nada, sem consultar uma nutricionista. Mas por outro lado, os fabricantes e vendedores não impõem nenhuma restrição na compra. Os vendedores não exigem receita de nutricionista, e os fabricantes só avisam que um nutricionista é necessário para pessoas com algum tipo de problema de saúde ou idosos.
Queria saber se nutricionistas são indispensáveis ou não no uso de suplementos... por enquanto estou só tomando whey + dextrose no pós treino, poque proteína, todo mundo que treina com pesos precisa...
Me ajudem, pessoal, estou bem confuso.
Convidad- Convidado
Re: Suplementação e nutricionistas
Não só especialista no assunto, mas compra uma creatina e mistura os 3 suplementos, usando só 5 gramas da creatina, e vai ter resultados melhores.
E beba muita água !
E beba muita água !
Coringa- Mensagens : 7
Data de inscrição : 16/10/2010
Idade : 31
Re: Suplementação e nutricionistas
Esquece nutricionistas...Principalmente nutricionistas mulheres. São inuteis.
Se quizer saber algo sobre treino vai numa ACADEMIA de verdade, não nessas academias de playboy, e paga uma consulta para o cara te passar séries de verdade de exercícios, e alimentação e suplementação perfeitas.
Mas pessoalmente acho q vc pode pesquizar na internet, e se virar para economizar dinheiro.
Agora...concerteza vc malha numa academia de playboysinho...Então para começar pesquize sobre uma série decente de exercícios, pois a maioria malha por anos séries ridículas (eu passei por isso) e alguns nem mudam as séries q devem ser trocadas de 3 em 3 meses.
Mas ja posso te dar ideia sobre alimentação...Se for para ganhar peso e massa muscular.
Coma muito macarrão, pois é muito calórico e tem muita proteina...Muito peito de frango pelas proteinas. E procure no rótulos de alimentos os q mais tem proteina.
ps: Um amigo meu virou especialista nisso, eu prefiro consultar ele q uma nutricionista com doutorado.
A suplementação não ta boa.
Coloque ai...Albumina "pq é barata e tem muita proteina" ((Tomar no café da manha, e antes de dormir com frutas))
Creatina
CarboDextrina ((antes e depois do treino))
Whey Protein ((antes e depois do treino))
Cravo da índia Silvestre "poca gente toma, mas da MUITO resultado.
Se quizer saber algo sobre treino vai numa ACADEMIA de verdade, não nessas academias de playboy, e paga uma consulta para o cara te passar séries de verdade de exercícios, e alimentação e suplementação perfeitas.
Mas pessoalmente acho q vc pode pesquizar na internet, e se virar para economizar dinheiro.
Agora...concerteza vc malha numa academia de playboysinho...Então para começar pesquize sobre uma série decente de exercícios, pois a maioria malha por anos séries ridículas (eu passei por isso) e alguns nem mudam as séries q devem ser trocadas de 3 em 3 meses.
Mas ja posso te dar ideia sobre alimentação...Se for para ganhar peso e massa muscular.
Coma muito macarrão, pois é muito calórico e tem muita proteina...Muito peito de frango pelas proteinas. E procure no rótulos de alimentos os q mais tem proteina.
ps: Um amigo meu virou especialista nisso, eu prefiro consultar ele q uma nutricionista com doutorado.
A suplementação não ta boa.
Coloque ai...Albumina "pq é barata e tem muita proteina" ((Tomar no café da manha, e antes de dormir com frutas))
Creatina
CarboDextrina ((antes e depois do treino))
Whey Protein ((antes e depois do treino))
Cravo da índia Silvestre "poca gente toma, mas da MUITO resultado.
Última edição por JRicardo em Qua Dez 08, 2010 3:42 pm, editado 1 vez(es)
Convidad- Convidado
Re: Suplementação e nutricionistas
Obrigado, irmão.
Esqueci de dizer que estou tomando também a albumina antes de dormir e depois de acordar. E tou tomando duas cápsulas de BCAA antes do treino.
Como meu tipo é ectomorfo (magro de ruim -.-'), estou treinando ABC, 3x na semana, botando o máximo de peso que eu puder aguentar com 3 séries de 8 repetições. Descobri que não posso simplesmente treinar do mesmo jeito que os mesomorfos, que o resultado não vai ser bom.
Vou deixar a creatina pra tomar quando eu tiver uns 8 meses de academia (tenho pouco mais de 4 meses), pq acho ela meio cabulosa, rsrsrsrs.
Talvez ano que vem eu tenha condições de pagar um personal trainer e ir atrás de um nutricionista esportivo... mas por enquanto, tenho que me virar com as informações da internet.
Valeu!
Esqueci de dizer que estou tomando também a albumina antes de dormir e depois de acordar. E tou tomando duas cápsulas de BCAA antes do treino.
Como meu tipo é ectomorfo (magro de ruim -.-'), estou treinando ABC, 3x na semana, botando o máximo de peso que eu puder aguentar com 3 séries de 8 repetições. Descobri que não posso simplesmente treinar do mesmo jeito que os mesomorfos, que o resultado não vai ser bom.
Vou deixar a creatina pra tomar quando eu tiver uns 8 meses de academia (tenho pouco mais de 4 meses), pq acho ela meio cabulosa, rsrsrsrs.
Talvez ano que vem eu tenha condições de pagar um personal trainer e ir atrás de um nutricionista esportivo... mas por enquanto, tenho que me virar com as informações da internet.
Valeu!
Convidad- Convidado
Re: Suplementação e nutricionistas
Um site muito bom que tem várias informações é o www.hipertrofia.org, e o forum deles sobre musculação tbm é muito bom.
Coringa- Mensagens : 7
Data de inscrição : 16/10/2010
Idade : 31
Re: Suplementação e nutricionistas
Nutricionista é pra quem ta querendo ficar monstro e definido , aevai nele pra fazer dieta , mas a maioria vai receitar coisas inuteis do tipo , iourgute desnatado , uva passa .....O valor que você paga na consulta é proporcional ao atendimento .
E outra suplemento é um Complemento alimentar , pode tomar sem neura só não pode substituir a alimentação normal
Massa = Volume muscular e Energia rapida
Protéico = Massa magra e definição
Ae por ai vai esse é o basico tem uma renka variedades de suplementos
E outra suplemento é um Complemento alimentar , pode tomar sem neura só não pode substituir a alimentação normal
Massa = Volume muscular e Energia rapida
Protéico = Massa magra e definição
Ae por ai vai esse é o basico tem uma renka variedades de suplementos
Re: Suplementação e nutricionistas
Cara todo mundo tem medo quando começa a tomar os suplementos. Mas o medo é decorrente de pura ignorância sobre o assunto. Muitas pessoas acham que suplemento é bomba, que diminui o pinto e outras bizarrices. Na verdade eles são apenas uma maneira prática de conseguir substâncias que aparecem em concentrações menores nos alimentos(Você teria que comer uns 1kg de carne pra conseguir poucas gramas de creatina por exemplo).
Como disseram os colegas acima, primeiramente acerte uma dieta com bastante carboidratos e proteínas ( estou vivendo a base de leite, batata doce, frango e abulmina atualmente) e depois pesquise sobre os suplementos.
Uma coisa que me dava medo também era consumir os suplementos tomando roacutan. Fiz uma experiência de alguns meses e os exames de fígado não se alteraram em nada (apesar do médico dizer que eles iriam alterar). Acho que até mesmo os doutores tem uma idéia equivocada sobre os suplementos.
Como disseram os colegas acima, primeiramente acerte uma dieta com bastante carboidratos e proteínas ( estou vivendo a base de leite, batata doce, frango e abulmina atualmente) e depois pesquise sobre os suplementos.
Uma coisa que me dava medo também era consumir os suplementos tomando roacutan. Fiz uma experiência de alguns meses e os exames de fígado não se alteraram em nada (apesar do médico dizer que eles iriam alterar). Acho que até mesmo os doutores tem uma idéia equivocada sobre os suplementos.
Bufalo Bull- Mensagens : 16
Data de inscrição : 10/01/2011
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