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Homens: protejam a vossa virilidade.

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Mensagem por Francisco Pinheiro Ter Out 26, 2010 10:38 am

Com esse título do tópico mulheres do blog Ser Mulher resumem o seguinte:
"A carne é uma fonte de proteína e de cinco importantes vitaminas: tiamina, niacina, riboflavina, vitaminas B6 e B12. Além disso contribui com minerais, principalmente o ferro e o zinco. No caso do ferro, o consumo de carne é aconselhável por ser uma fonte fundamental pelo de ferro-heme, uma forma do mineral que é absorvida mais eficientemente pelo organismo, contudo, é necessário ter em atenção o seu teor de gordura.

Compre carnes magras
Um grupo de investigadores belgas observou que as dioxinas - substâncias químicas que aderem à gordura animal - reduzem o volume do sémen em 16% e a testosterona em 7%. Opte pelos bifes mais magros que encontrar.

Fique com algumas dicas importantes:


Dê preferência às carnes magras, como o peru, o chester e o frango;
Não consuma a pele das aves, pois além de possuírem muita gordura, aumentam o valor calórico;
Retire ao máximo a gordura aparente das carnes quando for prepará-las ou na hora de consumi-las;
Cozinhe com o mínimo possível de óleo, dando preferência aos óleos vegetais, principalmente o azeite;
Dê preferência aos assados, grelhados e cozidos;
Consuma muita fibra e água para ajudar na eliminação do colesterol;
Inicie sempre pelas saladas para não exagerar nas carnes e acompanhamentos.

Classificação das carnes


Carnes muito magras
- aves: frango, peru e chester (as carnes brancas e sem pele)
- carne de caça: pato (removendo-se a pele)

Carnes magras
- carne bovina: lombo, lagarto (sendo a gordura aparente removida)
- carne de porco: pernil, filé de lombo central
- carne de cordeiro assada
- carne de coelho
- vitela: carne magra, assada
- aves: frango, peru e chester (carne escura e sem pele); pato ou ganso (removendo-se bem a gordura e sem pele)

Carnes com teor médio de gordura
- carne bovina: a maioria dos produtos de carne bovina encontram-se nesta categoria
- carne de porco: lombo (parte de cima)
- aves: carne de frango (escura e com pele)

Tabela de Calorias



Atenção à comida
Os ftalatos, responsáveis pela flexibilidade dos plásticos, podem prejudicar a mobilidade dos espermatozóides. Quando aquece alimentos em recipientes de plástico, os ftalatos podem passar para a comida. E mais, a comida pode absorver ftalatos durante a conservação. Limite-se à película de cozinha.



Fonte:: Dr.ª Ana Ribeiros | Dra. Shirley de Campos | Roberta Stela - Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)."



Francisco Pinheiro
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Mensagem por terramel Ter Out 26, 2010 10:58 am

Por isso o melhor é comer carne de Belga Azul: http://terramel.org/conheca-o-bebe-que-ja-nasceu-musculoso/
terramel
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Mensagem por Convidad Ter Out 26, 2010 12:54 pm

Carne boa é carne gordurosa!
Pele de Frango, carne de porco, costela, carne de sol, coração de galinha com farinha, linguiça Laughing!
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Convidad
Convidado


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Mensagem por terramel Qua Out 27, 2010 11:34 pm

detesto carne gordurosa... Mas coração de galinha é bom... Pele de frango frita tb...
terramel
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Mensagem por Diego Frodo Qui Out 28, 2010 1:07 am

Que isso?
Tá certo que cuidar da saúde é fundamental, mas não exagerem!
Não se privem de algo que vocês gostam!
Querem viver pra sempre, é?
Não estou tirando o crédito destas informações mas prefiro viver 20 anos como lobo do que 80 anos como ovelha!
pirat
Diego Frodo
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Mensagem por Inferno Qui Out 28, 2010 8:43 am

Com esse título do tópico mulheres do blog Ser Mulher...

Parei aqui.
Inferno
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Mensagem por Homer Espartano XYR Qui Out 28, 2010 10:05 am

Eu já fiz uma dieta dessas quando participei de uma palestra de reeducação alimentar, mas na época eu tive problema na coluna e precisava perder peso urgentemente. Até pouco tempo eu era bem regrado quanto a isso, mas agora de uns meses pra cá soltei das rédeas, e dei uma boa engordada. Por enquanto isso não está atrapalhando meu jogo interno, mas já comecei a entrar no alerta amarelo e maneirar um pouco...
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