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[FIXO] Dúvidas rápidas

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[FIXO] Dúvidas rápidas

Mensagem por justiceiro xyr em Dom Maio 15, 2011 6:34 pm

Tem dúvidas rápidas que são importantes mas não merecem um tópico só pra elas?

Quer uma opinião rápida sobre uma decisão a tomar?

Este é o tópico.

OBS.: Não serão aceitos pedidos de análise de dietas completas ou casos complexos (crie um tópico)


Última edição por ●Bruηø Cøsŧα●♂ em Dom Maio 15, 2011 6:35 pm, editado 1 vez(es) (Razão : DA um grau)
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Re: [FIXO] Dúvidas rápidas

Mensagem por justiceiro xyr em Qua Set 28, 2011 1:09 pm

Sobe...Duvida- alguem sabe como resolver quando um braço esta mais forte que o outro...uma solução? rs´ isso e bem comum..
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justiceiro xyr

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Re: [FIXO] Dúvidas rápidas

Mensagem por Bufallo Reprodutor em Qua Set 28, 2011 2:52 pm

Bruno Costa escreveu:Sobe...Duvida- alguem sabe como resolver quando um braço esta mais forte que o outro...uma solução? rs´ isso e bem comum..
Continue treinando os dois com o mesmo peso e se alimente bem que com o tempo eles vão ficar iguais.
No meu caso eu sou destro e quando comecei a academia, notei q meu braço direito tinha 34 e o esquerdo 33. Sempre treinei os dois com o mesmo peso. Há uns meses atras tava 36/36. Atualmente eu medi de novo e ta 38 direito e 39 esquerdo kkkk, trocou. Mas é so continuar treinando com o msm peso os dois que com o tempo eles vão naturalmente se igualar, relax.
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Re: [FIXO] Dúvidas rápidas

Mensagem por John_junior em Qua Set 28, 2011 4:12 pm

Bufallo Reprodutor escreveu:
Bruno Costa escreveu:Sobe...Duvida- alguem sabe como resolver quando um braço esta mais forte que o outro...uma solução? rs´ isso e bem comum..
Continue treinando os dois com o mesmo peso e se alimente bem que com o tempo eles vão ficar iguais.
No meu caso eu sou destro e quando comecei a academia, notei q meu braço direito tinha 34 e o esquerdo 33. Sempre treinei os dois com o mesmo peso. Há uns meses atras tava 36/36. Atualmente eu medi de novo e ta 38 direito e 39 esquerdo kkkk, trocou. Mas é so continuar treinando com o msm peso os dois que com o tempo eles vão naturalmente se igualar, relax.
Boa a dica do Buffalo!
E além disso, procure fazer mais exercícios unilaterais com peso idêntico em ambos os lados. Um lado vai estacionar enquanto o outro vai se desenvolver até alcançá-lo.
Exs.: Rosca unilateral, supino com alteres, rosca francesa, etc.
Mas se a diferença realmente for muito grande, vale a pena passar alguns meses acrescentando exercicios unilaterais em TODOS os treinos, pra equilibrar o corpo como um todo.
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Re: [FIXO] Dúvidas rápidas

Mensagem por Bufallo Reprodutor em Qua Set 28, 2011 5:13 pm

Mais informações:
http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/07/como-corrigir-problemas-de-simetria-e-balanco-no-corpo/
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Re: [FIXO] Dúvidas rápidas

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